вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:30): капуста белокачанная- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, ужин (19:00): яйца куриные вареные- 120.00 гр, морковь- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.27 жиры:18.58 г. белки: 67.78 г. углеводы: 11.88 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 327.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 22.2 мг.
Железо: 7.11 мг. Кальций: 219 мг.
Натрий: 229.3 мг. Фосфор: 582 мг.
Витамин А: 27.18 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.36 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 108.6 мг.
Калий: 1.59 г. Магний: 182 мг.
Сера: 464 мг. Хлор: 417 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru