вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, колбаса свиная- 40.00 гр, бекон- 30.00 гр, кетчуп- 80.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.11 жиры:21.59 г. белки: 22.31 г. углеводы: 47.7 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 205.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мкг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин РР: 3.99 мг.
Железо: 5.17 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 84.87 мг. Магний: 92.31 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 262.18 мг.
Сера: 89.8 мг. Хлор: 410 мг.
Йод: 7.14 мкг. Витамин С: 66 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru