вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: печень телячья жареная- 120.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, ужин (18:00): борщ из свежей капусты- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.78 жиры:49.5 г. белки: 57.56 г. углеводы: 39.1 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1165.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.28 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 3.83 мг. Витамин В3: 10.43 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.37 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин РР: 20.98 мг. Витамин С: 55.46 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.08 мг.
Железо: 23.28 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 202.88 мг. Магний: 183.78 мг.
Натрий: 204.94 мг. Фосфор: 903.54 мг.
Сера: 461.76 мг. Хлор: 465.16 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru