вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, свинина окорок жареный- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 160.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.165 жиры:27.81 г. белки: 25.44 г. углеводы: 87.05 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 870.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 10.61 мг. Витамин С: 102.14 мг.
Железо: 9.37 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 210.27 мг. Магний: 154.95 мг.
Натрий: 159.1 мг. Фосфор: 322.82 мг.
Сера: 118.48 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.38 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru