вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (12:00): яблоко- 200.00 гр, говядина отварная- 130.00 гр, груша- 400.00 гр, ужин (15:30): яблоко- 180.00 гр, груша- 380.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.71 жиры:25.8 г. белки: 37.99 г. углеводы: 118.28 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 737.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 6.92 мг.
Железо: 31.33 мг. Кальций: 234.6 мг.
Натрий: 920.7 мг. Фосфор: 454.2 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.05 мг.
Витамин Н: 5.82 мкг. Витамин С: 77 мг.
Калий: 2.68 г. Магний: 164.2 мг.
Сера: 65.8 мг. Хлор: 93.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru