вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр фитнес-чиз- 100.00 гр, биотворожек 5%- 300.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.495 жиры:38.57 г. белки: 97.09 г. углеводы: 35.51 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 277.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.68 мг. Витамин С: 84.05 мг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 794.45 мг.
Кальций: 71.45 мг. Магний: 66.45 мг.
Натрий: 338.4 мг. Фосфор: 268.4 мг.
Сера: 215.6 мг. Хлор: 474.15 мг.
Йод: 9.86 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru