вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 319.1 жиры:4.2 г. белки: 10.85 г. углеводы: 63.8 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1553.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 70.6 мг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 163 мг. Магний: 96.9 мг.
Натрий: 127.6 мг. Фосфор: 244.3 мг.
Хлор: 263.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 73.1 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru