вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (14:00): капуста белокачанная- 300.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, ужин (18:00): морковь- 280.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.28 жиры:27.89 г. белки: 60.14 г. углеводы: 16.42 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 388.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 19.62 мг.
Железо: 6.93 мг. Кальций: 255.2 мг.
Натрий: 210.1 мг. Фосфор: 536 мг.
Витамин А: 25.37 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В3: 2.72 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 151.88 мг.
Калий: 1.77 г. Магний: 183.2 мг.
Сера: 425.4 мг. Хлор: 410.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru