вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): перец сладкий- 45.00 гр, капуста квашеная- 140.00 гр, картофель печенный в кожуре- 140.00 гр, батон- 50.00 гр, сало- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.241 жиры:9.86 г. белки: 10.06 г. углеводы: 58.16 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 186.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.99 мг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 154.5 мг.
Железо: 2.18 мг. Калий: 583.84 мг.
Кальций: 84.86 мг. Магний: 47.14 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 95.98 мг.
Хлор: 427.05 мг. Йод: 2.32 мкг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 0.85 мкг.
Сера: 29.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru