вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (12:30): морковь- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, йогурт Активиа натуральная 3,5%- 180.00 гр, ужин (15:00): яблоко- 320.00 гр, груша- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.84 жиры:16.19 г. белки: 19.94 г. углеводы: 77.89 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 281.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 6.69 мг.
Железо: 17.34 мг. Кальций: 204.9 мг.
Натрий: 192.7 мг. Фосфор: 278 мг.
Витамин А: 27.13 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.04 мг.
Витамин Н: 1.47 мкг. Витамин С: 63.5 мг.
Калий: 2 г. Магний: 182.4 мг.
Сера: 53.8 мг. Хлор: 198.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru