вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 800.00 гр, геркулес- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1238.537 жиры:29.965 г. белки: 53.11 г. углеводы: 178.61 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1093.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.13 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.77 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.38 мг. Витамин С: 27.4 мг.
Железо: 18.27 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 590.99 мг. Магний: 534.7 мг.
Натрий: 280.14 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 312.4 мг. Хлор: 656.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru