вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:00): яблоко- 350.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 280.00 гр, ужин (15:30): говядина отварная- 230.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.89 жиры:76.54 г. белки: 78.37 г. углеводы: 55.84 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 338.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 9.45 мг.
Железо: 17.53 мг. Кальций: 136.44 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 577.66 мг.
Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.37 мг.
Витамин Н: 9.35 мкг. Витамин С: 54.04 мг.
Калий: 2.21 г. Магний: 121.38 мг.
Сера: 39.06 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru