вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): пирожное заварное(ГИ:55)- 40.00 гр, обед (14:30): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.37 жиры:27.88 г. белки: 29.26 г. углеводы: 81.6 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 302.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 7.68 мг. Железо: 6.81 мг.
Калий: 766.2 мг. Кальций: 112.5 мг.
Магний: 127.2 мг. Натрий: 358.6 мг.
Фосфор: 447.8 мг. Витамин А: 12.01 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.38 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 3.48 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Сера: 227.1 мг.
Хлор: 462.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru