вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: борщ из свежей капусты- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр, пельмени- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.64 жиры:87.28 г. белки: 69.96 г. углеводы: 102.31 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1196.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.37 мг. Витамин Н: 8.86 мкг.
Витамин РР: 19.13 мг. Витамин С: 6.88 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Железо: 12.55 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 203.12 мг. Магний: 222.88 мг.
Натрий: 238.06 мг. Фосфор: 764.88 мг.
Сера: 721.09 мг. Хлор: 3.95 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru