вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр, второй завтрак (10:50): помидор- 55.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель печенный в кожуре- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, бекон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.3275 жиры:18.7045 г. белки: 16.46 г. углеводы: 50.89 г.

съедено еды: 839 гр. , воды в рационе: 623.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 17.2 мг. Железо: 10.26 мг.
Калий: 718.37 мг. Кальций: 82.93 мг.
Магний: 95.77 мг. Натрий: 515.87 мг.
Фосфор: 285.34 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Сера: 160.6 мг. Хлор: 796.35 мг.
Йод: 8.8 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru