вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр, второй завтрак (11:00): майонез- 10.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, батон- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 336.7615 жиры:17.6345 г. белки: 11.05 г. углеводы: 35.89 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 598.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.81 мг.
Витамин С: 109.45 мг. Железо: 10.01 мг.
Калий: 490.73 мг. Кальций: 84.27 мг.
Магний: 69.81 мг. Натрий: 530.77 мг.
Фосфор: 229.76 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.28 мг.
Йод: 3.3 мкг. Хлор: 521.4 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Сера: 40.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru