вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: икра горбуши красная- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, гречневая крупа- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 551.107 жиры:9.643 г. белки: 32.34 г. углеводы: 91.34 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1166.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.71 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 560.35 мг. Магний: 327.3 мг.
Фосфор: 829.92 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 3.1 мг.
Натрий: 214.36 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Сера: 221.6 мг.
Хлор: 479.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru