вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): мед(ГИ:80)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог 1.8%“Славянский“- 150.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 170.00 гр, аджика- 30.00 гр, овощное рагу- 200.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 310.00 гр, творог диетический 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.873 жиры:7.26 г. белки: 102.08 г. углеводы: 72.64 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 154.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.41 мг. Витамин С: 42.61 мг.
Железо: 10.25 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 90.92 мг. Магний: 63.75 мг.
Натрий: 213.43 мг. Фосфор: 338.11 мг.
Сера: 334.34 мг. Хлор: 206.34 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru