вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): запеканка мясная с картофелем- 300.00 гр, ужин (19:00): индейка жареная без кожи- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.15 жиры:41.7 г. белки: 66.05 г. углеводы: 128.45 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 563.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.6 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 16.1 мг. Витамин С: 24.3 мг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Железо: 11.45 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 411.85 мг.
Магний: 184.2 мг. Натрий: 398.55 мг.
Фосфор: 871.6 мг. Сера: 594.3 мг.
Хлор: 372.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru