вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 125.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр

а ведь хотела сегодня полную разгрузку устроить. на молокочае. но все равно я приду в пол8. там уж только зеленый чай. так что можно сказать, что у меня сегодня (практически) разгруз)

ИТОГ:

ккал.: 255.1 жиры:12.185 г. белки: 14.43 г. углеводы: 23.41 г.

съедено еды: 175 гр. , воды в рационе: 109.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин РР: 0.45 мг.
Витамин С: 1.59 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 238 мг.
Кальций: 459 мг. Магний: 36.35 мг.
Натрий: 327.7 мг. Фосфор: 294.55 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 33.75 мг.
Хлор: 125 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru