вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, бекон- 70.00 гр, перекус 2 (13:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, полдник (14:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, торт- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.596 жиры:41.667 г. белки: 22.55 г. углеводы: 66.33 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 531.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.54 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 38.9 мг.
Железо: 11.98 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 161.27 мг. Магний: 135.11 мг.
Натрий: 544.47 мг. Фосфор: 439.96 мг.
Сера: 247.65 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru