вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.85 жиры:28.01 г. белки: 49.54 г. углеводы: 26.91 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 637.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.43 мг. Витамин С: 15.77 мг.
Витамин B12: 4.64 мкг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 565.9 мг.
Магний: 121.45 мг. Натрий: 351.75 мг.
Фосфор: 756.25 мг. Сера: 465.9 мг.
Хлор: 578.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru