вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (14:00): кефир нежирный- 500.00 гр, ужин (20:00): кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.25 жиры:13 г. белки: 32.75 г. углеводы: 71.25 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1128 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 2.05 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Железо: 2.25 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 1.29 г.
Магний: 190.5 мг. Натрий: 520.75 мг.
Фосфор: 990 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Сера: 290 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru