вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перед завтраком:: халва(ГИ:70)- 30.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, завтрак: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 15.00 гр, пельмени- 10.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, чернослив- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 633.275 жиры:27.07 г. белки: 22.92 г. углеводы: 68.81 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 607.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.07 мг. Витамин РР: 2.81 мг.
Железо: 17.43 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 849.83 мг. Магний: 206.6 мг.
Натрий: 268.84 мг. Фосфор: 644.96 мг.
Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.84 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.55 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 20.22 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Сера: 198.31 мг. Хлор: 990.3 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru