вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко Простоквашино Отборное- 200.00 гр, обед (13:00): апельсин- 180.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, полдник (15:15): яблоко- 300.00 гр

из молока делала йогурт(не знаю как по другому внести)

ИТОГ:

ккал.: 873.458 жиры:25.642 г. белки: 49.68 г. углеводы: 129.76 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 604.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 16.1 мг.
Витамин С: 203.85 мг. Железо: 13.8 мг.
Калий: 4.29 г. Кальций: 286.9 мг.
Магний: 201.4 мг. Натрий: 286.14 мг.
Фосфор: 713.48 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 17.7 мг. Сера: 401.8 мг.
Хлор: 442.85 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 5.85 мг. Витамин Е: 13.46 мг.
Витамин Н: 6.05 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru