вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18.00: рис(ГИ:55)- 30.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 305.78 жиры:5.65 г. белки: 31.17 г. углеводы: 35.28 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1327.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.03 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин РР: 14.61 мг.
Железо: 3.87 мг. Калий: 825 мг.
Кальций: 149 мг. Магний: 123.5 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 483.3 мг.
Сера: 48.7 мг. Хлор: 273.9 мг.
Йод: 6.09 мкг. Витамин А: 10 мкг.
Витамин С: 0.65 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru