вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:30): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перец фаршированный мясом и рисом- 350.00 гр, ужин (19:00): перец фаршированный мясом и рисом- 450.00 гр, (07:00): банан(ГИ:65)- 165.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, курица копченая- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1981.62 жиры:91.86 г. белки: 141.62 г. углеводы: 85.37 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 671.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин РР: 10.91 мг.
Витамин С: 25.98 мг. Железо: 6.54 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 84.2 мг.
Магний: 194.7 мг. Натрий: 196 мг.
Фосфор: 381.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Сера: 204.6 мг.
Хлор: 84.7 мг. Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru