вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, батон- 100.00 гр, обед (14:00): пирог с рыбой- 300.00 гр, бульон говяжий- 300.00 гр, ужин (19:00): картофель печенный в кожуре- 300.00 гр, простокваша- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1381.75 жиры:30.2 г. белки: 46.45 г. углеводы: 133.8 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 684 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин РР: 12.15 мг. Железо: 7.55 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 364.75 мг.
Магний: 140.8 мг. Натрий: 701.45 мг.
Фосфор: 607 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 130.8 мг. Хлор: 1.08 г.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru