вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, блины- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: сок томатный- 200.00 гр, рыба фаршированная- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 80.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.445 жиры:49.411 г. белки: 39.47 г. углеводы: 94.83 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 475.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 7.92 мг.
Витамин С: 66.53 мг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 308.89 мг.
Магний: 173.88 мг. Натрий: 280.26 мг.
Фосфор: 534.93 мг. Сера: 297.49 мг.
Хлор: 743.25 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 2.08 мг. Витамин Е: 8.28 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин Д: 4.96 мг.
Витамин B12: 2.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru