вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): Голубцы с мясом и рисом- 200.00 гр, Капуста цветная жаренная в сухараях- 100.00 гр, Актуаль 0,0%- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 95.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, Активия 2,2% со злаками- 250.00 гр, Протеиновый коктейль- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2119.695 жиры:102.265 г. белки: 147.37 г. углеводы: 119.66 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 95.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 9.4 мкг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин РР: 3.13 мг.
Витамин С: 17 мг. Железо: 6.26 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 33 мг.
Магний: 70.45 мг. Натрий: 1.55 г.
Фосфор: 294.65 мг. Витамин Н: 0.29 мкг.
Сера: 4.75 мг. Хлор: 1.9 мг.
Йод: 8.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru