завтрак (11:40): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт Активиа натуральная 3,5%- 150.00 гр, перекус 1 (13:00): яблоко- 260.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, ужин (17:00): куриная грудка- 70.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 130.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1317.45
жиры:66.58 г.
белки: 69.69 г.
углеводы: 115.57 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 611.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1317.45