вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Йогурт- 150.00 гр, завтрак 2 (09:00): йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.96 жиры:20.615 г. белки: 21.83 г. углеводы: 55.98 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 426.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 6 мг. Железо: 2.39 мг.
Калий: 989.7 мг. Кальций: 389.8 мг.
Магний: 109.3 мг. Натрий: 145.8 мг.
Фосфор: 350.6 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 67.5 мг.
Хлор: 250 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru