вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 100.00 гр, перекус 1 (13:00): Йогурт напиток “Нежность“ с клубникой- 700.00 гр, обед (14:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.656 жиры:19.124 г. белки: 68.95 г. углеводы: 113.24 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 992.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 2.7 г.
Витамин В2: 9.18 мг. Витамин В3: 23.12 мг.
Витамин В6: 18.35 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 27.7 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин РР: 189.24 мг. Витамин С: 98.8 мг.
Железо: 128.31 мг. Калий: 702.88 мг.
Кальций: 584.85 мг. Магний: 1.1 г.
Натрий: 2.96 г. Фосфор: 112.72 мг.
Сера: 21.75 мг. Хлор: 2.72 г.
Йод: 0.33 мг. Витамин B12: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru