вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, полдник (17:00): апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 500.00 гр, Йогурт напиток “Нежность“ с клубникой- 770.00 гр, (20:00): яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.238 жиры:6.448 г. белки: 18.48 г. углеводы: 163.17 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 988.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Железо: 16.35 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 190.48 мг.
Магний: 138.16 мг. Натрий: 118.76 мг.
Фосфор: 216.63 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.33 мг.
Витамин Н: 3.14 мкг. Витамин С: 118.94 мг.
Сера: 27.82 мг. Хлор: 36.68 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru