вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.172 жиры:26.295 г. белки: 16.02 г. углеводы: 78.47 г.

съедено еды: 559 гр. , воды в рационе: 389.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 5.05 мг.
Витамин С: 1.65 мг. Железо: 2.97 мг.
Калий: 687.28 мг. Кальций: 150.25 мг.
Магний: 70.25 мг. Натрий: 70.84 мг.
Фосфор: 223.78 мг. Сера: 82.47 мг.
Хлор: 891.27 мг. Йод: 8.7 мкг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Е: 3.96 мг.
Витамин Н: 5.16 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru