вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (13:30): пирожное миндальное(ГИ:55)- 200.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, ужин (19:00): камбала на пару- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1536.5 жиры:45.3 г. белки: 88.9 г. углеводы: 144.7 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 320.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин РР: 26.9 мг. Железо: 8.1 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 216.1 мг.
Магний: 196.2 мг. Натрий: 224.3 мг.
Фосфор: 785 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 5.4 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 558 мг.
Хлор: 231 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru