вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса чайная- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 100.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, кефир нежирный- 160.00 гр, огурец- 80.00 гр, перекус 2: яблоко- 40.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.21 жиры:46.44 г. белки: 76.17 г. углеводы: 62.09 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 702.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.88 мг.
Витамин РР: 19.23 мг. Железо: 42.45 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 741.25 мг.
Магний: 325.15 мг. Натрий: 1.65 г.
Фосфор: 1.27 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.7 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Сера: 440.4 мг.
Хлор: 902.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 26.3 мг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru