вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мармелад(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 210.00 гр, каша молочная пшено+рис- 200.00 гр

мармелад вместо сахара сахароза.

ИТОГ:

ккал.: 1935.829 жиры:45.539 г. белки: 63.95 г. углеводы: 253.77 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 741 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 89.62 мг. Кальций: 456.06 мг.
Магний: 816.14 мг. Фосфор: 179.63 мг.
Витамин B1: 1.89 г. Витамин В2: 7.9 мг.
Витамин РР: 136.75 мг. Калий: 1.24 г.
Натрий: 2.07 г. Витамин А: 1.7 мг.
Витамин В6: 13.39 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин С: 31.38 мг. Сера: 52.35 мг.
Хлор: 2.04 г. Йод: 0.24 мг.
Витамин В3: 15.92 мг. Витамин Е: 19.22 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин B12: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru