утро+вода на вес: курага абрикосовая- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: анчоусы консервированные- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 150.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1221.206
жиры:87.944 г.
белки: 67.71 г.
углеводы: 59.93 г.
съедено еды:
2.87 кг. , воды в рационе: 2397.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1221.206