вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 149.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 19.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, корейка копченая- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, пельмени отварные- 60.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, капуста тушеная- 216.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.234 жиры:81.899 г. белки: 40.65 г. углеводы: 68.87 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1677.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 3.39 мкг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 27.24 мг.
Железо: 15.56 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 627.07 мг. Магний: 148.4 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 753.91 мг.
Сера: 185.15 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru