вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: хлеб ржаной- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, баклажан- 50.00 гр, Салат Весенний из московского салата- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.931 жиры:29.562 г. белки: 24.39 г. углеводы: 29.74 г.

съедено еды: 471 гр. , воды в рационе: 307.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 16.33 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 386.92 мг.
Кальций: 313.17 мг. Магний: 45.6 мг.
Натрий: 296.35 мг. Фосфор: 517 мг.
Сера: 208.1 мг. Хлор: 394.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин С: 4.3 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru