вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ирис(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сердце говяжье тушеное- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 731.852 жиры:15.473 г. белки: 26.62 г. углеводы: 136.31 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1237.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.08 мг. Витамин С: 47.9 мг.
Железо: 16.41 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 549.95 мг. Магний: 134.8 мг.
Натрий: 324.61 мг. Фосфор: 642.02 мг.
Сера: 105.9 мг. Хлор: 365.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 6.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru