завтрак (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (09:30): каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (13:00): крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:30): говядина тушеная- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, плов- 50.00 гр, редька- 70.00 гр, салат- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 936.97
жиры:56.7 г.
белки: 35.2 г.
углеводы: 90.59 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 860.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 936.97