вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 40.00 гр, второй завтрак (09:20): огурец- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр, свинина- 100.00 гр, наполеон- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.343 жиры:55.337 г. белки: 28.36 г. углеводы: 69.36 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 698.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 4.08 мг.
Витамин С: 10.86 мг. Железо: 9.56 мг.
Калий: 694.68 мг. Кальций: 112.45 мг.
Магний: 106.4 мг. Натрий: 88.78 мг.
Фосфор: 379.28 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 4.46 мкг.
Хлор: 1.93 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Сера: 270.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru