вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 200.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.595 жиры:56.205 г. белки: 55.05 г. углеводы: 137.3 г.

съедено еды: 3.66 кг. , воды в рационе: 3292.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.24 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 3.64 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 29.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 121.1 мг.
Железо: 15.05 мг. Калий: 4.57 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 428.95 мг.
Натрий: 710.15 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 363.4 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru