вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, курица окорочка- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 120.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: курица окорочка- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.79 жиры:39.88 г. белки: 36.32 г. углеводы: 62.04 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 382.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.66 мг. Витамин РР: 7.34 мг.
Железо: 10.25 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 385.35 мг. Магний: 136.3 мг.
Натрий: 755.05 мг. Фосфор: 516.35 мг.
Сера: 100.35 мг. Хлор: 489.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.27 мкг.
Витамин С: 74.85 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru