вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (09:30): каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, перекус 2 (12:00): шашлык- 50.00 гр, обед (14:00): овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, шашлык- 70.00 гр, лечо- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1106.24 жиры:77.85 г. белки: 39.97 г. углеводы: 87.66 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 417.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.93 мг. Кальций: 85.1 мг.
Магний: 94.15 мг. Фосфор: 353.17 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 8.39 мг. Калий: 1.01 г.
Натрий: 92.65 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 4.62 мкг.
Витамин С: 17.55 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Сера: 282.6 мг. Хлор: 107.28 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин Д: 9.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru