вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): шоколад молочный- 20.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (11:00): каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, перекус 2 (11:30): крабовые палочки- 150.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 624.51 жиры:26.59 г. белки: 45.68 г. углеводы: 69.08 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 417.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Железо: 1.56 мг.
Калий: 550 мг. Кальций: 123.5 мг.
Магний: 52.1 мг. Натрий: 46.75 мг.
Фосфор: 132.75 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 8.25 мкг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин С: 6.1 мг. Витамин Д: 3.1 мг.
Сера: 17.35 мг. Хлор: 308.35 мг.
Йод: 5.05 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru