вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (09:30): сок апельсиновый- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, перекус 2 (13:30): шоколад молочный- 15.00 гр, обед (15:00): мидии- 80.00 гр, крабовые палочки- 80.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, морская капуста- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.835 жиры:29.835 г. белки: 53.22 г. углеводы: 105.68 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 294.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 501.5 мг. Кальций: 134.85 мг.
Магний: 64.3 мг. Фосфор: 113.65 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Калий: 706.65 мг.
Натрий: 47.6 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 10 мкг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин С: 120.8 мг.
Сера: 18 мг. Хлор: 138 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru