вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 100.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, салат овощной- 170.00 гр, рагу из баранины или свинины- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.41 жиры:47.92 г. белки: 57.72 г. углеводы: 107.51 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 177.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.89 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.21 мг.
Витамин РР: 18.02 мг. Железо: 94.46 мг.
Калий: 4.68 г. Кальций: 656.25 мг.
Магний: 751.01 мг. Натрий: 241.2 мг.
Фосфор: 1.52 г. Сера: 344.06 мг.
Хлор: 304.58 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 60.39 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин Н: 2.61 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru